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六字养生诀

• 孙思邈一生都在用的「六字养生诀」，借助发音使五脏安宁

  历史解密时间：2024/1/17 11:05:24阅读：4502

  六字诀是道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。练「六字诀」讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、