天天练历史大百科提取码(天天练 历史)

53天天练和课时提优哪个好？

五三天天那样更好一些，因为里面的题目大多数都是选择考试的真题，非常的具有代表性，并且呢也凝聚了一些易错点和高频考点，对于学生成绩的提高非常有帮助。

里面赠送的答案呢也是把每一道题目的过程都解析的非常详细，适合学生在做完题之后竞争过程的时候使用，里面既有一些基础的题目，也有一些困难的题目，适合中等生和尖子生同时来做。

并且呢可以在做题的同时提升自己的学习能力，巩固基础，查漏补缺，举一反三，并且呢还可以灵活的锻炼到很多不知道的解题方法。

练腹肌需要天天练吗？

腹肌要不要天天练

对于腹部训练，很多朋友都建议每天都应该练腹肌，其原因是腹肌属于耐力肌肉，可以忍受更多更频繁的刺激，这样才能使得训练效果更好，因此，很多朋友也会这么做。但是腹肌真的要天天练吗？并不是，它同样需要休息，其原因如下：

从本质上来看，腹肌与其他部位肌肉没有什么不同，同样包括快肌纤维和慢肌纤维。从肌肉生长的角度来看，训练的目的是扯断一小部分的肌纤维，让肌肉产生裂缝，然后再通过修复让肌肉变得更加强壮，而肌肉的修复与生长则是在休息时间完成的，特别是在深睡眠当中。所以，腹部训练只是为肌肉的生长创造一个条件，但是想要腹部肌肉生长，则需要有足够的休息时间。

从对肌肉的刺激上来看，由于腹部肌肉所处的位置比较特殊，与其他肌群相比，我们不能像其他肌群那样，对腹部肌肉形成更加有效的收缩与伸展，并且，从方法上来看，腹部训练比较少使用器械，所以从训练幅度与强度上来看，其整体训练强度并不大，因此，它所承受的刺激相对较小，在这种情况下，需要的休息时间也相对较短，但是这并不意味着腹部肌肉不需要休息，只不过训练频率可以相对较高一些，比如隔天练一次。

不能忽视在其他训练过程中，腹肌受到的刺激。在其他部位的训练过程中（特别是大肌群），腹部肌肉会作为稳定肌参与其中，在这种情况下，虽然腹部肌肉不能得到更好的收缩与伸展，但是也并不意味腹部肌肉没有得到刺激。也就是说，在某一天，你即使没有进行单独的腹肌训练，但是却在其他训练过程也对腹部肌肉形成了刺激，此时如果再进行腹部训练，就可能导致训练过度，如果休息时间不够就会起到反作用。

因此，在腹部训练过程中，如果你发现自己天天进行腹部训练，但是腹部肌肉却很难再发生变化之时，其原因可能就是因为训练频率过高，没有留出足够的休息时间，从影响了整体的训练效率，所以，在对待腹部训练之时，我们可以根据自己的训练情况（不只是腹部训练，还要考虑其他部位的训练）来合理安排：

如果我们只是进行腹部训练而不进行其他部位的训练，那么，腹部训练的频度可以高一些，比如一周5次，或者是隔天一次，但不能不休息；

如果我们在腹部训练的同时，也会进行其他部位的训练，就要考虑在其他训练过程中对腹部肌肉形成的刺激，此时腹肌的训练频率就要相对低一些，比如一周训练3-5次。

当然，如果你觉得休息是在浪费时间，此时可以选择其他形式的训练，比如有氧运动来替代腹部训练，从而让腹肌得到休息。

新手练车天天练还是隔天练？

开车这些技术活，就是熟练度的一个问题，我认为每天练很好呀，每天练你肌肉形成这个记忆，而且在复杂的路况上有不同的应对和处理，不管你练得再好一定要上路。

前期可以先去郊区的这种环城路上练一下，然后慢慢的转到市区，然后人稍微多一点的车多一点的，最后再到动上下班高峰期的路上训练就很棒。

计算天天练和53天天练哪个好？

53天天练好。《53天天练》主要是对一个一个的知识点做「精准打击」，对学生在校学习过的知识点进行罗列，每个知识点配套练习题、模拟题、真题练习，帮助学生看到知识点变为考题时的形式和方法，从而巩固知识框架。《实验班》将孩子每学期学习内容分为不同单元，每个单元都会有单元目标包括重点字母、词汇、句型、语法，这部分与其说是对孩子的要求，更像是提纲挈领的系统指导，帮助孩子和家长了解学习的重点；

哑铃练肩可以天天练吗？

正常情况下，一周哑铃锻炼肩部，最好练习五天，休息两天。哑铃练肩也可以天天锻炼，只要是掌握好分寸，不要过度锻炼，也会有很好的效果。

哪些肌肉可以天天练？比如小腿肌肉可以天天练吗？

如果你是在健身房做无氧运动锻炼小腿肌肉的话，不建议天天练，隔天进行锻炼即可。如果是做有氧运动，比如慢跑游泳之类的无所谓，可以天天进行。

提谷道怎么练？

提谷道站坐卧都可以练，练时口微闭，舌抵上颚，吸气时会阴，肛门同时收缩停留几秒再慢慢松开，反复做2分钟左右

提水桶，练臂力？

俯卧撑锻炼的部位为：胸、肩、肱三头肌。可调节双手距离宽窄，来决定训练部位：宽则练胸；窄则练肱三头肌。脚部的高低决定对于肩部的锻炼程度，脚离地越高就越能锻炼肩部。

你想锻炼哪里的肌肉？

你这样提水桶其实和用哑铃锻炼差不多，你现在的这个动作是锻炼肩部为主的。可以练习侧平举和前平举，这两个动作都是训练肩部三角肌的。如果你就锻炼肱二头肌的话那就用臂弯举这个动作。这些动作你都可以在往网上搜索教学视频。

水桶的重量你要找到让你做10次就力竭的重量。每组做10次，总共四组，每组之间休息1分钟。

不要每天锻炼，同一个部位的锻炼间隔至少要大于48小时。太频繁的锻炼对促进肌肉生长没任何好处。只会阻碍肌肉生长，甚至让你受伤。

五三天天练和亮点提优哪个比较好？

53天天练更好一些吧，因为里面的题目几乎涵盖了你所在年级的所有知识点，并且呢里面附赠的答案也对每一道题目都有着详细的解析，无论是会的题目还是不会的题目都是可以。

考察到里面的知识点，并且呢这里面很多的题目都是选择近几年全国各个地区考试中的真迹，非常的有代表性和针对性，无论是中等生还是尖子生，都比较适合做，而且可以在考试中有效的提升成绩，在刷题的同时还能巩固自己的基础知识。

唱歌需要天天练吗？

当然要甜甜恋了。如果两天连一次的话这样，你就会练不好，如果每天都练一次的话，就会对自己很好一复一日年复一年，所以说每天练这样的ge也会很好的。