金钟罩铁布衫怎么练的，金钟罩铁布衫要怎样才能练成？
金钟罩铁布衫怎么练的呢
《爱情公寓》里，胡一菲讽刺对着视频学格斗术的展博说：学两节广播体操，就以为能练成金钟罩了?金钟罩，一种在中华武术里神一般的存在着的武林绝学，传说练成此功者不但拳打脚踢无恙，连一般的刀剑都不能伤其丝毫，类似的功夫还有铁布衫。
金钟罩铁布衫真能刀枪不入吗金钟罩铁布衫怎么练呢
那么，金钟罩铁布衫怎么练呢?
金中罩练法：金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。
初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰;木棰击而不觉痛时，再换铁锤;铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似;若在赤臂之时，功夫也一望便知。
铁布衫练法：铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。
之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了!铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。
金钟罩铁布衫真的那么神么?
首先，先来分析这个拳打脚踢无恙，人的身体最基本的构造是以骨骼为中心，覆之以大量的肌肉，一般来说，作用于身体上的力量，小力量都是由肌肉承受，大力量则由骨骼负担，不同的人肌肉强度和骨骼密度都略有不同，而且通过训练，有的人的抗打击能力确实超出常人数倍。
对于正常人而言，一根成人胫骨可受的力量是1650kg，折合下来每立方毫米的新鲜人骨可受15kg的力量，而每立方毫米的红砖只能承受0.5kg的力量，这里的力量是指重物负重其上的力量。
而在正常击打行为中，如果只是使用拳头，一般不会对骨骼造成什么伤害(除非你是用很大的力气击打很脆弱的骨骼，比如锁骨)，而如果使用棍棒等工具，没有训练过的人可能真的就骨折了，有训练的人也不一定能安然无恙，毕竟人体是由细胞构成的，客观条件限制着我们的极限。
其次，关于刀剑不能伤其丝毫，一般对于刺、砍等行为，我们的受力器官都是皮肤，在皮肤的各层结构中，最重要的就是角质层，角质层是人体的第一道防线(这里不算皮肤分泌物组成的皮脂膜)，角质层细胞通过一种叫紧密连接的细胞连接方式组成了细菌和大部分物质都无法透过的细胞之墙。
在角质层之下，还有由真皮中的胶原纤维和弹力纤维组成的网状组织，这层组织极具张力和弹性，也能起到保护作用。再向深一层，皮下组织层还有一层厚厚的脂肪，可以对攻击起到缓冲作用。
再来看刀剑砍刺，对于一般的刀和剑，虽然看上去很锋利，但其实它的刀刃是一个很窄的平面(特别是街头卖艺的人的兵器)，这样的刀刃可以造成划伤，但如果垂直着压下来，其压强还是在皮肤的承受能力范围之内的。
不信你可以用家里那种廉价的水果刀试试，横着划下去绝对可以在手背上划个口子，但你垂直着压在手上，皮肤肯定是完好的。不过大家千万不要因为我这么说就随便拿把菜刀挑战自己的皮肤，毕竟世界上还是有很多很锋利的刀，这种实验，看别人做做就行。
所以说金钟罩铁布衫这种神功可能永远都只是流传在武侠小说里的武林绝学，在现实中是难以实现的，但通过合理的锻炼来增强身体的韧性，使组织器官更加健康，抗打击能力增强，倒是确实可以实现的。另外，听妈妈的话，远离刀枪棍棒才是硬道理。