（李俊才医生）小脑萎缩注意事项以及锻炼方式
小脑萎缩共济失调是指在肌力没有减退的情况下，肢体运动不协调，平衡感差，走路像踩棉花似的或者像醉酒状态似的，摇摇晃晃走不了直线，每位患者的状态不同，有的走路刹不住车，有的患者走路向后仰，有的患者身体有参照物可以走路，空旷的地方或者身体无人的时候基本走不了路。
说话不清楚，有大舌头的感觉，也有舌头短的假象，吐字不清，说话含糊。
吃饭喝水呛咳，这个大部分患者都不是经常性的，是偶尔会出现，喝水着急，吃饭着急，或者不注意的时候出现呛咳。
头晕，有的时候感觉每天都昏昏沉沉的，无精打采，走路转弯时头晕更加厉害。
同样也有一些并发症：比方说夜尿起夜，梦多，晚上大喊大叫，手抖震颤，大便干燥，小便控制不住，情绪不佳，烦躁，易怒，抑郁等等。
小脑萎缩共济失调想要恢复或者想要控制住不继续发展就必须做到以下几点：
第一：作息时间要规划好，要有规律
睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
睡眠时间建议在晚上10点前躺下，将脚浸泡在热水中，喝热牛奶，尽快入睡，春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00；然后最好在12：00～13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。
秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
第二：坚持康复锻炼
对于平衡方面以及肌张力障碍的锻炼是首要的，每次锻炼不可以过度劳累，出汗即可，锻炼是需要长期的，短期不会看到效果，就是正常人也是需要长期锻炼，自己无法独立完成的可以家属配合，对于患者家属一定要有耐心，细心，这样才能慢慢恢复起来，总结以下几点
一：坐在床沿上向上伸腿
二：靠墙慢慢下蹲或起来
三：单手扶墙单腿站立
以上动作保持上肢体挺立 收腹挺胸 （保证不摔倒不受伤的情况下进行）（呼吸匀速不快不慢）
以上动作较多，举例三种做参考，平衡、肌张力障碍、以及说话都是有锻炼方式的，一句两句也表达不出来。
第三：饮食注意以及忌口
烟酒、辛辣、生冷、油腻、刺激性食物、萝卜、浓茶、咖啡、海鲜等等，至于原因相信我们能想到，烟酒刺激神经，神经系统疾病一定要避免，其他等等原因我们我一定要注意
第四：必须配合药物治疗，患者都很清楚这个病西医没有办法，营养神经药物吃的不能再吃了，没有效果反而有副作用，中医要经验丰富，并且针对性开方的比方《益脑平衡疗法》针对性配伍用药，按疗程治疗，循序渐进，很多患者通过用药病情得到控制，症状得到好转，从坐轮椅到可以站立，从生活不能自理到不需要劳烦家人...