中国古代运动项目有哪些？

随着人们的生活水平不短的提高，在满足了衣食住行之余，运动和娱乐项目成为了一个人生活质量的重要元素。在我国古代，这个道理同样适用的，我国古人也非常的喜爱健身娱乐。大多数人可能会以为，在那个生产力低下，科技尚未发达的古代，温饱都是问题，饿肚子都会消耗大量的体力，怎么还会有闲工夫去娱乐运动呢？其实这只是现代人的想当然，古人的运动丝毫不比现代落后，除了我们熟悉的蹴鞠和骑射，古人还有很多在如今看来同样时尚的运动，今天我们就来一睹为快吧。

一、古人也玩健身操

许多写字楼里的白领在工作放松之余，都会去做瑜伽和各类健身操，和现代人一样，古人的健身操运动在民间同样备受推崇。

就拿我们比较熟悉的五禽戏和八段锦来说，这两种健身操是当时以中医治疗为基础，发明出来的导引术。导引术其实就是气功的雏形，其主要的原理是模仿动物的肢体形态，从而创造出的运动，其主旨是让人回归本源，达到人与大自然的共生共存。

1、八段锦

何为八段锦，说白了它就是一种以自然界动植物为原型，作为一种引导术，算是我国迄今为止，最早、最全面、最广泛的独立健身功法。

至于八段锦的创始人，至今在历史书籍上尚未找到具体出处，只知道它最早出现在南宋时期的《夷坚乙志》。八段锦，顾名思义为八套健身动作，又因为其动作优美舒展，古人向来热衷用“锦”来形容美妙的食物，因此得名八段锦。

八段锦的每一套动作都有相应的口诀，是不是像极了电影里的武功秘籍，这段口诀，能够简单明了指出动作的功效与形象意义。

在当初，八段锦的动作主要以简单的体操动作为主，发展到后来，它开始发展为各种派别与动作而命名的门类。不少现代人熟悉的文人墨客，在闲暇之余都坚持练习八段锦，或许，这也是大部分古人不会变胖的原因吧。

2、五禽戏

和八段锦相比，五禽戏相对更为知名，它的创始人可是鼎鼎有名的神医华佗。在此之前，五禽戏的前身还有“二禽戏”，它出自《庄子》里的“熊经鸟伸，为寿而已矣”，意思就是做引体向上时像熊攀岩一般，做踢腿运动时，像小鸟一样舒展起来。神医华佗的“五禽戏”正是在此基础上，融会贯通，形成了影响后世人的健身操。

《后汉书·方术列传·华佗传》里记载：“有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

在许多影视剧作品中，也能看到五禽戏的出现，最出名的当属近年热播的《军师联盟》，司马懿这位足智多谋的大臣在闲暇之余也坚持练习五禽戏。从某种程度上来说，五禽戏或多或少改变了历史的走向。这位命运多舛的司马懿，由于多年练习五禽戏，其身体素质俱佳，居然将自己的竞争对手一个一个给熬死了，而他硬朗的身体为其后来夺取政权打下了足够的资本。

二、古人的贵族运动

1、马球

和现代人相比，古代人在球类运动上更加丰富，且花样百出，但不可否认的是，球类运动对于古人而言，还属于贵族运动，无论是蹴鞠还是马球，它都是贵族或大户人家才能享受得起的运动。

马球，顾名思义就是骑在马上打球，从字面上的意思来看，这项运动就显得贵气十足。想要进行这项运动，首先得有一匹马，这在当时的社会经济水平来说实属不易。严格意义来说，它是一项贵族运动，丝毫不亚于如今的高尔夫球。

马球运动的要求极高，从场地到马匹，从运动装备到球的选择，都是经过严格的挑选才能进行的。同时，进行比赛的时候，需要有多个侍从静候在场边，目的是帮他们捡球，由此可见，这项运动不是所有百姓都能参与进来的。

从历史书籍来看，马球被称为“击鞠”，它最早出现在汉朝时期，而真正开始普及则是在唐宋时期，到了清朝时期，马球已经逐渐沦落。再到后来，由于外国文化的进入，人们逐渐开始热衷其他欧美运动，马球这项运动也被束之高阁。据悉，在兴盛时期，不少唐朝时期的皇帝是马球的忠实爱好者，其中不乏许多高手，这一点，我们可以参照前美国总统奥巴马对于篮球的痴迷程度。

当然，马球这种高贵又能凸显气质的运动，一些影视剧作品自然不会放过。《知否知否应是绿肥红瘦》这部前年的热播大剧中，就出现过打马球的剧情，感兴趣的小伙伴可以再去回看一番。马球其实从来没有消失，只是经过不少外来运动的冲击，它逐渐演变成其他运动。十九世纪初，爱尔兰人发明了自行车马球，就是在马球的基础上建立的。

2、捶丸

现代不少的运动，其实也是借鉴了不少古代运动的打法，如同如今流行的高尔夫球，很大程度上它是由一种叫做“捶丸”的球类运动演变而成的。

捶丸这项运动是在唐朝时期发明的，它和马球也有异曲同工之处，不同的是这项运动不用骑马。捶丸的规则和比赛条件相对简单许多，只用将球击入球窝即可得分。

元朝时期的宁志斋撰写的《丸经》中，就全面介绍捶丸这项运动，从场地要求到运动规则，正是得益于这本书的推广，让不少人成为捶丸的爱好者。就连宋徽宗，在处理国事之余，都会忍不住打上几局。

捶丸虽然不用马，但不可否认它同样是有钱人的运动，因为捶丸对场地的要求极高，不仅要求面积大，还需要在场地上挖出不同程度大小、远近的球窝，由此来看，它同样也是不适合普通百姓的一项运动。

三、古代直男的最爱——撸铁

1、搬砖

现代人钟爱的“撸铁”，早在古代已经就出现了。只是他们所运用的器械，很多是我们无法想象出来的。

我们如今习惯用“搬砖”形容辛苦的工作，而搬砖在古代可是一项专门的运动方式。根据《晋书·陶侃传》记载，当时陶侃在家中无事可做，便别出心裁地搬砖，他将几百块砖头从大厅搬出院子，过后又原封不动搬回来。

有人问他这是为何，陶侃便说，我即将在中原地区上任，如果过得太清闲安逸，不免失去斗志，没有坚强的意志和体魄，是无法堪此大任的。这位将军，每天都坚持搬砖这项运动，以此来保持自己强健体魄。

2、举鼎

除了搬砖这项稍显奇葩的运动，古人的器械运动还是有拿得出手的，“举鼎”就是一项古时候直男们热衷的运动。这项运动的集大成者，当属西楚霸王项羽，他不仅把鼎举得又高又稳，还为后世留下了“霸王举鼎”这个经典的成语故事。

当然，除了西楚霸王，秦武王嬴荡也是举鼎这项运动的忠实爱好者。根据历史记载，嬴荡当时想要和自己的护卫队比试力气，这位心气高傲的秦武王一直不肯承认自己的下属的力气更大，于是挑选了一个大鼎，一个深蹲就举起来，谁知没过三秒钟，就因为脱手，而被大鼎砸断了胫骨，当场死亡，这或许是当时秦朝死的最冤的一位帝皇了。

3、石锁

除了以上两种运动，还有一种被称为“石锁”的运动，也深受古人喜爱，它也算是当时普及度最高的器械运动。石锁的原理很简单，人们将石头弄成铜锁的形状，这样更方便以多种造型抓取和抛接。

在当时，民间已经将石锁这项运动解锁了多种运动模式，除了简单的抓举，还有各职能飞掷、跨掷等，更有甚者还能将石锁用抛起来，用头和肩膀部位接住。

这项运动深受广大百姓喜爱，它是当时古代直男们“撸铁”的第一选择，不仅花样百出，重点在于其成本低，适合各个阶层的人，其实它更像是如今每个男生房间里都有的哑铃。

结语

运动健身从古至今都存在，只是随着时代的演变，锻炼的方式发生改变。各个朝代的健身方式各不相同，其主旨都是为了强身健体。但到了元朝末期，古人的健身方式多少发生了变化，由原来简单的器械或是球类，转变成以习武为主。

因为到了元朝后期，朝廷明令禁止民间私藏武器，这给当时的百姓造成了诸多不便，于是人们的健身方式逐渐转变为徒手搏斗的竞技运动，也正是基于此，这项运动也在民间普及开来。也正是从那时起，不少后来的武术大家，也纷纷开宗立派，成为后世人敬仰的武林宗师。但追本溯源，这项运动的初衷还是为了强身健体，只是后来因为政治与战争的关系它才开始逐渐变质。

无论是练武强身，还是各类器械和球类，健身运动是人类生活的一部分，它不仅增强人的体魄，更重要的是在无形中能锻炼人的意志。