你的更年期怎么过来的？
我49岁停经开始到了更年期，刚开始不知道更年期这个说法，只是感觉脸突然就热起来了，还通红，我以为自己的肺有问题，体检报告没问题。就没当回事，
慢慢的的开始身体出现突然发热的症状，随后便是一身的汗，冬天3九天热的我去阳台凉快，还要手里攥着晾晒衣服的铁管，发热、出汗只是瞬间，一会儿又感觉冷了，忽热忽冷的，因此感冒了几次。冬天睡觉在盖的被子的下面还要先盖一件薄的单子，发热的时候就把被子掀起来，只盖薄的单子，一会儿冷了再盖被子。夏天更严重了，一天换好几次衣服（冬天一样），不能穿纯棉的，只能穿速干的，做公交，地铁手里不能缺了小毛巾，不断的擦汗，真的能拧出水来，太尴尬了。
吃了一段时间的坤宝丸，其效果也不明显，后来也不吃了。到现在为止我什么药也不吃，只是喝豆浆补充一下雌激素。尽量不和它较劲，现在出汗明显少了。
我认为只要调节好心情，多去户外，适当的锻炼身体，饮食营养搭配合理，不要太在意它的存在，该吃吃该喝喝，更年期综合症回慢慢的消失的。[呲牙]
海南有哪些非物质文化遗产？
海南非物质文化遗产有很多，这里给你介绍
第一、二、三批国家级项目
第一批:
1、传统戏剧有临高县的人偶戏
2、传统技艺有保亭黎族苗族自治县的黎族钻木取火技艺
3、传统技艺有昌江黎族自治县的黎族原始制陶技艺
4、传统技艺有保亭黎族苗族自治县的黎族树皮布制作技艺
5、传统舞蹈有三亚市的黎族打柴舞
6、传统技艺黎族传统纺染织绣技艺主要分布在乐东黎族自治县、五指山市、白沙黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、东方市
7、民俗每年的三月三在五指山市举行黎族“三月三”节，热闹非凡。
8、传统音乐儋州调声如果你去儋州市玩，到了晚上在很多地方都可以看到男女各排成一排，对唱调声。
9、传统音乐有崖州民歌由三亚市乐东黎族自治县文化馆主办
第二批:
1、传统戏剧有文昌公仔戏、三江公仔戏在
文昌市、海口市
2、传统戏剧有琼剧在海南省琼剧院、海口市
3、民俗南海航道更路径在文昌市
4、传统音乐有黎族竹木器乐在保亭黎族苗族自治县、三亚市
5、传统音乐有黎族民歌由琼中黎族苗族自治县文化馆主办
6、民俗黎族服饰
海南省锦绣织贝有限公司、海南省民族研究
7、民俗黎族船形屋营造技艺在东方市
8、传统技艺海盐晒制技艺在儋州市有千年古盐田
9、传统音乐海南斋蘸科仪音乐由定安县文化馆主办
10、传统美术海南椰雕主要在海口市
11、传统音乐海南八音乐器海口市
第三批:
1、民俗琼海市的南海航道更路径
2、传统技艺白沙县的陶瓷烧制技艺（黎族泥片制陶技艺）
3、传统美术澄迈县木雕（花瑰艺术）
4、传统戏剧海口市的海南斋戏
5、传统舞蹈白沙县的老古舞
6、传统音乐临高县的临高渔歌
海南虽说以热带海洋风光著名，如果你有时间到处走一走，细细的去品味，你会发现海南值得你花时间去玩一趟。
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