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阿德勒心理学三大理论(心理学大师阿德勒的核心观点)

所属分类:文史百科 编辑:女王范儿 访问量:2671 更新时间:2024/1/29 18:55:52

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

什么样的人生才能成为“人生赢家”?怎样的人生才算是成功的人生?怎样靠近它们?姆《月亮与六便士》中有这样两个问句:

(1)只做自己最喜欢做的事,生活在自己最舒心喜欢的环境里。淡泊宁静、与世无争,这怎么可能是糟蹋自己?

(2)与此完全不同的是,去做一个著名的外科医生,年薪上万磅,然后再娶上一个漂亮妻子,难道这就是成功?

人人都渴望成功,并以此为人生目标。那么人生的意义就是如此吗?

事实本身是毫无意义的,所谓的意义是人自身所赋予它的。

不同的人赋予的人生意义又各有不同。正如毛姆所说:

“人生的意义究竟为,这要取决于人怎样看待生活,取决于一个人对社会尽什么义务,对他自己的一生具体有何种要求。”

心理学家德勒曾说,人若想在社会中生存下去,就必须要学会“自立”,以及“与社会谐相处”。

所以一个人需要明确知晓,自己如何去探索人生价值。一般而言我们的方法是:

  1. 树立明确价值观

  2. 设立明确目标

  3. 制定行动计划

  4. 关于价值观

  • 家庭关系

  • 引导:自己想要建立的家庭关系是怎样的,自己可进行哪些方面的努力?

  • 婚姻或亲密关系

  • 方向引导:自己想要什么类型的婚姻?或与人生伴侣建立哪种类型的亲密关系?自己如何努力去实现它?

  • 社交友谊

  • 方向引导:介于亲密关系与社交关系之间的友谊,要怎样把握好尺度?自己准备与哪方面的人和哪个领域的人建立起友谊关系?

    这些友谊关系是偏向于精神层面的交流与共鸣,还是仅仅出于社会需求以及资源互换?

  • 职业生涯

  • 方向引导:自己最想从事的行业或职业是什么?这样的行业或职业生涯中想要实现什么样的自我价值?自己的核心竞争力在哪里?

  • 教育与自我提升

  • 方向引导:终身学习的趋势下,自己应该进行哪方面的深造?随着时代变迁应该如何强化自己的核心技能?

  • 乐和休闲

  • 方向引导:根据自己的爱好和兴趣,自己日会选择去哪里和什么人群一起娱乐休闲?

  • 精神生活

  • 方向引导:在精神交流这个层面,哪种精神交流对你来说最重要或最惬意最有收获?

  • 社区角色

  • 方向引导:你是否想过要为所在社区做一些力所能及的贡献?你是否积极参加了社区多个类别的组织活动?

  • 环境和自然

  • 方向引导:对待环境你的看法是什么?对待自然的态度是怎样的?自己是否认同保护环境与自然就是保护自己的理念?是否为环境和自然保护身体力行?

  • 健康和身体

  • 方向引导:你是如何看待自己的身体和身体健康的?你为自己的身体健康是否做过周全而有序的安排?

    一个人如果想要把成功当做人生目标,以上价值观的铺陈就是非常有必要的。

    因为尽管这个客观世界是人类的主观印象,但若对客观现实不对清晰的自我梳理和认知,就会偏离自己的方向,距离成功越来越远,这其中有三个方面的理性认知尤为关键———

    第一、 作为人类,寄生于地球,各方面都要受到地球资源的限制和影响。

    在符合地球环境的前提下才能进行自我发展。也就是说,人类心中有什么想法、观点,全都有客观事实在进行大大小小的限制。

    第二、 任何人都不能独立存在。

    想要依靠自己单枪匹马应对一切困难的人,最终只会面临失败或灭亡。也就是说,一个人想要生存并活得更好,就必须与外界、他人产生联系与关联。

    也因为这一根本性原则和条件,就要求人必须调整好、控制好自己的情绪和行为,并擅长与他人、外界建立良好关系,从而最终实现自己的人生目标。

    第三、 男女有别。

    性别区别这一事实是任何人都无法逃离的。这一事实会衍生出爱情、婚姻、子女、养育等种种人生环节和社会问题。

    也正因为这样,如果一个人止步于单身或丁克,那么人生目标的实现是不完整的,无论他们对自己的理念抱有多么坚定的信仰,无论他们有多么充分的理由,全程也是对自然规律和基本社会关系的违背。

    基于以上三个事实,每个人都摆脱不了三个终极问题,在奥地利心理学家阿德勒的心理学著作《自卑与超越》(1932年)中,阿德勒就曾指出人生必须面临的三大问题:

    每个人一生都会受到三大约束:职业发展、人际关系、婚姻问题,这三者构成人生现实,人们一生中面临的所有困难和问题都源于此,并且,职业发展处于最重要的第一位。

    简要来说,阿德勒的理论可以从这三个方面去理解:

    职业:人的一生到底该从事何种职业才能获得自我成功?

    社会角色:在自立基础上,人究竟该如何在同类中获得被尊崇和认可的地位?

    性别:为了适应“两性的客观存在”这样的事实,人应如何调节自身行为?

    如果一个人在一生中能回答和实践好这三个问题,那么就是理所当然的成功人生。

    但是,心理学家们也告诫所有人,一个普通社会人想要同时获得三个方面的成功往往是不太可能的,而且越是把三个方面的成功当成人生目标,就往往你越容易与之远离。

    马斯洛的《人生成功经典:实现人生价值》书中提到,人的最高需求是追求自我价值的实现。但往往自我价值是最难实现的。

    关于自我实现的定义,马斯洛这样解释:

    “人是可以充分开拓和利用自己的天赋、才能、潜力等各种因素,去积极实现自己的愿望的,人还应该对力所能及的事尽力去完成,并努力让自己趋于近完美。”

    “从某种程度而言,自我实现是一件极其艰苦的工作,它不仅来自内心渴望,还来自外部的、日常生活当中的各种困境和对自己的使命感。”

    众所周知,马斯洛自我实现理论包括三个层次,第一为“需要层次论”,第二是“自我实现论”,第三就是我们所说的成功个人生的“高峰体验论”。

    “自我实现论”是一种高层次的基本需要,马斯洛这样说:

    “正如一个音乐家必须要能作曲、一个画家必须能绘画、一个诗人必须能写诗一样,人人各有天赋都需要尽其所能,否则头衔和兴趣天赋就徒有虚名,而也正是这一需要,才被称为‘自我实现需要’。”

    在这段话中,马斯洛非常清晰的讲明了“成功的人生目标”就是自我价值的实现。

    而自我实现的实现,其本质特征就是充分发挥人自身的潜力和创造力,进而充分地、活跃地、忘我地、全神注地体验生活,成为一个真正意义上的人,一个自我认可的人。

    标签: 阿德勒心理学观点大师核心理论

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