惊蛰是几月几日？要做些什么如何养生？(惊蛰是哪一天几月几号)
二十四节气的觉醒即将到来。在二十四节气中，苏醒意味着气温升高，雨量增多，万物生机逐渐显现。那么，你知道2020年的恐惧是什么时候吗？今天是3月5日，也就是农历2月12日。惊吓过后，是不是意味着一切都会起死回生，温度会越来越高？俗话说一场春雨
一场暖，所以一阵春雨过后，春天来了。在这惊魂一天有哪些养生习俗？这一天你想吃什么，有什么饮食习惯？
恐惧简介
蛰是二十四节气中的第三个。当太阳到达黄经345度时；阳历3月5-6日。惊人的，作为卯月的开始；毛，仲春月，卦在震位，万物出震，为生发之象。说到震，阳气上升，气温回暖，春雷骤动，雨水增多，万物生机勃勃。
在二十四节气中，是自然生物在节律变化的影响下发芽生长的现象，是古代农耕文化对自然节日的反映。农耕生产与大自然的节奏息息相关，惊蛰节气在农耕中意义重大。自古以来，我国人民就非常重视这个节气，并把它视为春耕的节日。
蛰是春天的第一声雷，所谓"春雷惊蛰"意思是当天气转暖，春雷开始响起时，唤醒了在地下冬眠的昆虫。建于一年十二个月，每个月对应一次占卜，卯月(包括惊雷和春分两个节气)对应一次雷电和天象的占卜；大庄卦的占卜是天空开始打雷，雷声在天空中响起，非常形象。
令人吃惊的是卯月的开始，"毛"，还有，万物从地下冒出来，代表活力；因此，卯月(2月)也是能源生产月，一年的春耕开始了。
惊蛰节气的象征特征是春雷乍动，万物生机勃勃。从中国各地的自然物候和气候过程来看，"惊雷始于惊雷。只是和中国南方部分地区的自然节奏一致。
惊吓的习俗有哪些？
牺牲白虎来解决是非
根据中国的民间传说，白虎是舌头和是非之神。每年它都会出来觅食，吃人。如果犯了，这一年里经常被恶小人兴风作浪，阻碍你以后的发展，导致各种麻烦。为了自保，大家在惊魂之日祭出了白虎。所谓白虎祭祀，是指用纸画的白虎进行祭祀。纸老虎一般是黄黑相间，一对尖牙画在角上。祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
惊恐地吃梨。
众所周知"震惊的吃梨"的习俗。这个梨是什么时候被吃的没有任何痕迹。休克吃梨有几种说法:
是因为这个节气万物复苏。惊魂的季节，乍一看还是冷。除了要注意防寒保暖，气候干燥也容易让人口渴咳嗽。所以民间有吃梨的习俗，可以生吃、蒸吃、榨汁吃、烤吃、煮吃。此时，饮食起居应遵循肝的本性，吃梨有助于脾气，使五脏平和，增强体质以抵御病菌的入侵。
古代生物种类繁多，有些传染病没有100%的特效药，而苏醒之日就是所有昆虫苏醒的时间。吃梨是为了提醒大家小心预防。
有"流传于苏北、山西；我大吃一惊吃了梨，精神焕发了一年！"民间谚语。还有人说"梨"谐音"离开"据说，吃梨可以让害虫远离庄稼，并在2008年获得丰收。在这一天，全家人都会吃梨。
蒙古皮
恐惧是由雷声引起的。古人把雷神想象成鸟嘴，长着翅膀的神，一手拿着锤子，一手敲着身体周围的许多天鼓，发出隆隆的雷声。在这惊魂一天，天上有雷神击鼓，人间也借此机会盖鼓。《李周》《荡人》四十条说:“凡击鼓者，始刺之。"注意:"受到惊吓，在孟春，毒刺开始闻到雷声并移动；鼓，像也拍；风险，在黑暗中。"可见，不仅各种昆虫的生态与四季运行相适应，作为万物之灵的人类也要适应天气，这样一切才能事半功倍。
"打一个反派"赶走厄运
叫醒电话象征着二月的开始。它会把所有冬眠的蛇、昆虫、老鼠、蚂蚁都吵醒，家里的爬虫、蚂蚁也会起来四处寻找食物。因此，在古代，人们会用熏香和艾草熏住所的四个角落，以驱除蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，逐渐演变成了那些不开心的人打对手耳光，赶走厄运的习惯，那就是"打一个反派"的前身。
所以每年的惊魂日都会出现一个有趣的场景:一个女人一边用木拖鞋拍打着一个纸娃娃，一边喃喃自语:"打你的头，直到你气得会发抖，直到你吃东西都恶心"玩反派魔咒。
“金月亮令”上说:"在恐惧的日子，昆虫和蚂蚁可以通过在门槛外服用石灰来消灭。"石灰过去有杀虫的作用。惊魂之日，洒在门槛外，以为虫蚁一年不敢上门。这和听到打雷就抖衣服是一样的。就是在所有昆虫出蛰的时候给它们一个惊吓，希望害虫不再骚扰自己。
表达愤怒
很多人会"打一个反派"神化，其实这纯粹是一种民俗。打小人的目的是为了赶走身边的小人，通过拍打代表正义的人的纸娃娃来发泄内心的不满。大多数人打小人，总的目的是求新年万事如意，被小人震慑"Hit"对象主要是情妇和"在工作中；金手指。。打小人的目的是希望小人知难而退，表达内心的委屈。
吓一跳吃什么比较好？
1.皮尔斯
惊悸期间要多吃生津润肺的食物。梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间还有一种说法是，梨吃的出奇。梨的吃法有很多种，可以生吃，可以煮熟吃，也可以榨汁吃。建议春天最好用冰糖煮梨，既能避免生冷食物，也更有利于和胃。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的疗效。
2.菠菜
节气惊变后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有"春季养肝"说道。有人说菠菜是最适合养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，具有补血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清洁肠胃等功效。对肝气郁结伴胃病、头痛、头晕、贫血有很好的辅助作用。但是，菠菜在烹饪前要用开水焯一下。
3.空大白菜
春天是最好吃的季节空大白菜。此时的空白菜不仅脆嫩多汁，味道鲜美，还是排毒的最佳蔬菜。中医认为空大白菜有很强的解毒作用。它性凉味甘，具有解暑、活血、清热解毒、凉血止血、润肠通便的作用，被誉为"奇怪的蔬菜"；适用于痔疮、便血、骨折、虫蛇咬伤、淋证、带下、食物中毒。
4.枸杞
枸杞是一种滋补强壮的药物，具有润肺、清肝、滋肾、益气、生精、助阳、补疲劳、强筋骨的作用。是广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》。强健的肌肉，抗衰老"，"强筋骨，利人，去废"。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。
5、韭菜
一方面，春季适当食用韭菜可以保存人体阳气，增强人体抵抗细菌和病毒的能力；另一方面可以直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌和病毒的危害。春天气候不同，需要保养阳气，韭菜性温，最适合人体阳气。而且春天经常吃韭菜，可以增强人体脾胃之气。
6.蜂蜜
古人说:"朝鲜的盐水，晚上的蜂蜜汤"传统医学认为，要想在干燥的春天滋阴润肺，喝蜂蜜水是最佳选择。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。
7.山药
山药可防止春季肝气伤脾；能补肾益精，增强人体抵抗力。
8.荠菜
其实荠菜一年四季都有，但春天的嫩芽最美味，最有营养。荠菜荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能。所含的芍药苷具有消炎、抗菌、增加体内维生素C含量、抗病毒的作用。所以，吃荠菜可以预防春季流感。
9.瘦猪肉
对于特别喜欢吃肉的人来说，还是吃瘦肉比较好。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。凡病后体虚，产后血虚，面色发黄者，均可作为滋补佳品。
10.鸭血
人们认为多吃鸭血可以补肝，因为鸭子有血性，营养丰富。肝主藏血、补血是中医常用的治疗方法。鸭血是人类的污秽"清道夫"，能促进排便，清除肠腔内的沉积物和污垢，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。
11.春竹笋
竹笋清淡、鲜嫩、营养丰富。含有丰富的水、植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养物质和微量元素，尤其是纤维素，能帮助消化，预防便秘。竹笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维素的营养食品。春竹笋有"通窍九窍，疏通血管，化痰生津，消食消肿"现代医学证明，吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、利便明目的功效。
12.水萝卜
萝卜作为一种健康营养的蔬菜，堪称"春夏餐桌上。超级美食"。它的营养价值在初夏最高。据悉，萝卜能有效止咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外，萝卜含有丰富的维生素C和钾，可以减轻压力，激活免疫系统。同时，水萝卜也是糖尿病患者和患有胃肠疾病的人的好食物。它富含纤维素，热量很低。