鬼压床了怎么办，为什么睡觉会鬼压床
为什么睡觉会“鬼压床”？立刻解除“鬼压床”唤醒自己的3种方法。感觉自己从睡眠中醒来，能看到房间的一切，还能听到客厅有人在说话。想起身，可怎么也动不了，挣扎着用力。好不容易坐起来，拿过手机看时间，睡得有点久了……突然又点中穴般睁开眼，发现自己仍然躺着，手机仍在桌上，原来自己此刻才醒来。可是刚刚发生的一切为什么那么真实？……
大多数人遇到过的鬼压床大概路数
1、拉扯飘忽：有时我感觉自己的身体飘到了天花板上，我看到躺在床上的自己。有时感觉自己的身体在往下坠。有时感觉身体在上下移动。有时感觉自己的身体被什么东西往外拽着，都要掉下床了。
2、抚摸说话：感觉耳边有人在说话，或者房间里有人在说话。感觉有东西压着我，或者掐着我的脖子，让我很难呼吸。感觉有人在抚摸我。像被人抱着一样。
3、异物造访：我看到有一团白影飘过来，然后蹲在我的枕头边。有一团黑影站在我的床边。感觉有人进入我的房间，然后睡在了我旁边。看到床头有模糊的人脸或人影。
鬼压床了怎么办
被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
如果想立刻解除鬼压床3种方法：
1、一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
2、全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
3、只要旁人呼唤或轻推病人，就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。
鬼压床定义
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字鬼压身。
其实，这也叫“梦魇”。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。
有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
科学研究解释原因
目前，美国加州大学圣地亚哥分校神经系统科学家巴兰德-贾拉尔（Baland Jalal）称，一种解释是大脑区域有干扰，该区域存在“自我”神经地图。或许在大脑的某一部分，存在着身体的“基因电路图像”。研究人员猜测“基因电路图像”位于顶叶区域，是大脑中顶部位置。当某人在快速眼动睡眠中突然醒来，顶叶将监控大脑神经细胞，指令肌肉移动。然而，肢体是临时性瘫痪，导致神经系统扰乱，出现幻觉效应。
贾拉尔说：“某人所说看到的魔鬼身影实际上是大脑将本人身体图像呈现在一个幻觉图像中。如果这一观点是正确的，那么处于睡眠瘫痪症的独臂人群，可以幻觉中看到的魔鬼也是独臂。”
目前这项最新研究报告发表在近期出版的《医学假说》杂志上。
鬼压床易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
总结：我们在平时的生活中什么样的情况都是会遇到的，在睡梦中也会遇到被 鬼压床的症状，那么上文中小编告诉大家的解决的办法不知道大家都学会了吗？想要拥有一个好的睡眠质量不妨在平时的时候多进行一些身体锻炼吧。