最美太极老人｜李俊峰：松静自然，博爱养心

李俊峰，男，1938年出生，毕业于北京体育大学，后任北京武术队主教练，曾多次出任国家队教练出访和比赛。他主演的首部影片《武林志》荣获国家优秀影片奖，他塑造的民族英雄—东方旭，给观众留下了深刻的印象，並激励了一代青少年习武的热情。1987年他出任中国武术队教练，参加在日本横滨市举行的“第一届亚洲武术锦标赛”，中国队在全部16枚金牌争夺中获得了13枚金牌。2018年被中国老年学会科学养生分会授予“科学养生终身成就奖”。2022年8月在《世界太极拳蓝皮书》主办的“首届全民太极大会”“魅力太极秀”活动中，担任形象大使。

初见著名武术家李俊峰老师，我们都为他的大侠气质所折服，不禁想起了三十多年前他在《武林志》影片中扮演的民族英雄“东方旭”，这或许就是武术人的精神气质。年逾八旬的李俊峰，“隐藏起”他在荧幕上出神入化的八卦掌，畅谈了松静圆活的太极拳。

太极哲理 阴阳运化

水有源，树有根，万事万物都有其根源，太极拳的根源就是太极文化和太极哲理。李俊峰表示，“太极”两个字非常重要。祖先对于太极文化和太极哲理有许多博大精深的论述，其中最重要的就是阴阳运化。

李俊峰形象地讲道：“宇宙之初是无阴无阳、浑浑沌沌的无极时代，但其中蕴含了阴阳，能量集聚到特别大的时候，就会突然地膨胀，发生西方所讲的‘宇宙大爆炸’。宇宙大爆炸，让宇宙从一个混混沌沌的状态，变成了阴阳清晰的状态；宇宙当中各种潜在的东西显现了出来，宇宙由静态转为动态，开始出现阴阳运化，由此逐渐有了生命，又有了高级生命，也就是我们人类。因此，我们人类一定会有阴阳运化，运化就会有气，如先天气、后天气、真气、元气等，通过气的调节，达到阴阳平衡。太极拳就是因循此理而创造，让人通过练习获得阴阳和谐。”

修身之道 松静自然

不论是担任北京武术队教练，还是出演影视角色，抑或向世界推广中华文化，李俊峰都在追求向善、明理、自然的境界。虽然李俊峰取得很多成就，获得诸多殊荣，但他的心态，正如练太极拳一样，追求的是松静自然。这一追求源于李俊峰对文武之道的体悟，以及对武术的熟稔和对武术文化的深刻认知。

李俊峰由衷地说：“练太极拳对人的健康、长寿、喜悦都有好处，练拳之要在于松静自然。我们通过练太极拳，身体达到放松状态。身体一放松，经络自然容易打开，穴位打开后，气的运行一定会好。所以要松，然后还要静。这个静，就跟我们的意识和心态有关。如果太极拳练得好，往这一站，就会进入太极的状态或者说太极的境界。”

李俊峰一边说着，一边张开双臂、仰起头、面带微笑地示范起来。“这种感觉就是我一站，感到我的身体都松开了，四肢毛孔就像门窗般都打开了，甚至细胞之间的空间、空隙都打开了；自己就是一个能量体，顿时浑身发热，感到自身和大自然融为一体，和天地融为一体，天人合一了；脚踩大地，头顶蓝天，心胸特别博大，内心非常喜悦。”下午的暖阳洒在李俊峰的脸上，温暖而慈祥，我们都被感染了，仿佛自己也融入了自然之中。李俊峰接着层层推理，把松静自然对人的修身作用讲了个透彻：“这种状态下，人的气血运行得自然就好，心胸博大，就有人格魅力，人际关系就好，心情自然舒畅，自然健康又长寿。”

世界各地练习太极拳的人数众多，内容也不尽相同，对此李俊峰还专门发表了看法，以晓谕练习者：太极拳有陈式、杨式等门派，但其共性是一样的，就是松静自然，天人合一；追求的都是与大自然和宇宙融为一体的太极境界，所以各家是殊途同归。

博爱养心 幸福老人

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”李俊峰“退而不休”，常年出访世界各地讲学，向人们宣扬太极拳养身、修心的价值功能。

他说：“太极拳是太极运动的一种形式，太极运动包含的内容更多，练习太极拳不一定按照太极拳的所有要素，更强调的是身体的放松，周身的协调，阴阳的运化，气血的运行，开阔的胸怀，心胸的豁达，这就叫松静养心，也叫博爱养心。简单而言就是强调人做到身体放松、心态变好、身体协调。要做到松静养心，先要有仁爱之心、仁慈之心、大爱之心、博爱之心，这是我们中国的传统文化。怎么才能有爱心呢？必须心胸博大。为此我们创编了很多动作，有站、有坐，配合呼吸吐纳。比如，呼气、吸气，意念为先，我微微仰头，去拥抱大自然，接受大自然的能量进入我的心、我的胸、我的全身。这个时候我自己的心和意与大自然就相通、相融。”

“我们自身才有多少能量呢？宇宙有无限的能量。所以我们接受天空的能量，接受大自然的能量，这是对健身、对我们的能量有好处，从而让你的气场更强大，逐渐心就变得博大了，重复练习，久而久之，身心便会得到滋养。”

世事纷杂，人心烦躁，抑郁焦虑随之而生。李俊峰希望我们每个人都来练习太极拳，以此获得健康和快乐。对于老年人来说，尤其如此。老年人习练太极拳，既能强身健体，提高身体的平衡能力；又能修身养心，获得快乐幸福。李俊峰还给老年人练习太极拳提了几点建议，即老年人要根据自身的身体情况，重视基本功，循序渐进，勿操之过急，更不能猛练；姿势高一点、步法小一点；提高平衡能力，防止摔跤；科学练习，坚持不懈；练最美太极，做幸福老人。

专访尾声，李俊峰还认真地展演了他的功夫，在缓柔的一招一式中尽显他松静自然、博爱养心的生命本色。采访虽告一段落，但李俊峰对我们的影响却会一直延续下去……

文 ｜罗文荟 韩峰

摄影｜金 辉 苏素