三国演义里，诸葛亮三气周瑜，也许管控好自己的情绪很重要
一气周瑜，赤壁之战后：“周瑜和诸葛亮约定，由周瑜先攻取南郡，如果周瑜攻取失败，再由诸葛亮去取，而周瑜第一次攻取的时候受伤失利，但正好将计就计，打败了曹兵，但是诸葛亮却趁周瑜跟曹操两方交战的时候，不费吹灰之力趁机夺取了南郡等地，而且还没有违背互相的约定，让周瑜给自己做了嫁衣裳。”这一次气得周瑜箭伤复发，从马上摔下来。
二气周瑜，刘备的夫人死后，周瑜献计给孙权，说服孙权假装把妹妹孙尚香嫁给刘备，再把刘备诓骗到自己的地盘好将其谋害，谁曾想孙权的母亲吴国太却看中了刘备，还真就想要把女儿许配给他，于是周瑜只好想办法软禁刘备，但又被诸葛亮识破了此计谋，在诸葛亮的帮助下又被刘备逃回了荆州，在领兵追赶的时候又中了诸葛亮埋伏，还听到刘备一方的士兵大喊“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”，气的周瑜第二次旧伤复发。
三气周瑜，由于刚开始刘备这边没有多少地盘，于是向东吴借取荆襄九郡，然后承诺只要夺得西川后就马上归还，但却迟迟不去攻取，此举令周瑜气急败坏，于是想到了假装自己主动帮助刘备攻取西川，实际上是为了攻取荆州的妙计，因为想要攻取西川必须途经荆襄，但没想到这一计策又被诸葛亮识破，气的周瑜不治身亡，死之前还仰天长叹“既生瑜何生亮”。
从周瑜的故事中我们足以看到情绪对一个人健康的重要性，在中医里面更是有着情绪是健康的第一杀手之称，不管是高兴还是生气，也不管是思念还是恐惧，任何一种过激的情绪都会严重影响一个人的健康，像周瑜这种因为生气而死的也算常见，毕竟很多影视剧里面的老人都有类似的情况 ，最有意思的是范进中举中的范进，是因为高兴而死。
听上去有人会觉得我说的有些危言耸听，但实际上我们可能还低估了情绪对一个人的影响，尤其是在自己生病抵抗力更弱的时候，这种重要性更是不言而喻，那么有什么办法可以让自己，在面对烦恼的时候不会因为生气而影响到自己呢？也就是有什么具体的方法可以调整自己的心态呢？
其实想要调整自己的心态并不难，在平衡日记（二）中就提到过很多种比较具体的方法，其中一种最简单的方法就是让自己习惯从不同的角度去看待问题，比如生病，绝大部分人觉得生病是一件烦恼的事情，但如果某个人因为生病而重新重视起了健康，那生病还是烦恼吗？
我们都知道任何一件事情都是多面性的，即使是烦恼的事情，假如我们习惯了这种从不同的角度去看待问题的方法，那么即使烦恼本身不做任何改变，心态也同样会有一个非常大的进步，那么情绪自然很难影响到我们的健康，只不过这可能需要很长时间的锻炼才能让自己慢慢习惯。