酷爱芭蕾的中年男人，用脚尖旋转出绝赞的人生
酷爱芭蕾的中年男人，用脚尖旋转出绝赞的人生，让我们赶快一起来看一下吧！
文/天気菌
导语：芭蕾是一种艺术形式，也是塑造形体和提高气质的方式之一，这使得很多女孩子都非常喜欢芭蕾舞，甚至让我们将芭蕾舞与女性几乎划上了等号。然而芭蕾舞也是一些男孩子的挚爱，即使中年也依然在最爱的芭蕾舞中，用脚尖旋转出了绝赞的人生。
图中这位帅气的中年男士，就是一位被芭蕾迷住的男子，从小就热爱芭蕾舞的他，考入了上海舞蹈学校。而后进入上海歌舞团，也曾去新加坡加入了当地的舞蹈剧院，成为了一名芭蕾舞演员，在众多的芭蕾舞剧目中大放光彩。经过众多的经历后，现在的他，成为了一名芭蕾舞教练，拥有着自己的工作室，也为那些喜欢芭蕾舞的人们，提供了一个寻梦的去处。在教学当中他获得了芭蕾舞带给他的快乐与平静，也让芭蕾舞爱好者，在舞蹈中解压并获得新生。
学员们都非常喜欢他的课程，专业的舞蹈加上富有内涵的谈吐，让他成为了学员中的男神，儘管已经步入中年，却依然做着与他一生挚爱相关的工作，从他接触芭蕾舞时，他就觉得这一辈子都离不开芭蕾舞了。而芭蕾舞和他也彼此成就，融合成为了不可分割的一体。
细心的人可能会发现，在芭蕾舞中，彷彿每一个人自信满满。这是因为芭蕾舞可以让人的身体的双腿更加的纤长、挺拔，优美的体态，自然让人非常自信，这也是很多人学习芭蕾舞的原因，可以在学习中，提升气质，塑造形体。
从古典芭蕾舞到当代芭蕾舞，现在已经有众多的芭蕾舞形式和流派，甚至水中芭蕾也横空出世。多样性，为人们提供了更多的选择，视觉上也增添了不同的色彩。
在芭蕾舞中的基础动作，对塑造身体形态有着极佳的作用。因此不论你是否想要学习芭蕾舞，都可以进行练习。
半蹲：双脚脚跟相对，两脚掌平行，让脚、膝盖、胯部和肩部在一个平面上。然后弯曲双膝缓缓半蹲，过程中背部挺直，双脚不要改变角度。最后双腿回归原位，保持身体直立。
这个动作可以锻炼腿部肌肉和背部的控制力，让跟腱和膝、髋关节增加柔韧性和灵活性，提升身体的平衡感。
擦地：身体直立，将身体的重量均匀分于两脚上，当外侧脚，向侧方擦出时，重心改变，内侧腿处于伸直并保持脚掌外开的形态。外侧腿收紧脚掌，脚跟先离开地面，然后足弓部和脚尖离开地面，在抬至胯部不动的最高点停下即可，然后缓缓收回，过程与出腿时的动作相反。
这个动作可以锻炼足部多个关节，增加韧带和肌肉的柔韧性，让腿部肌群的延展性和外开性更强。
结语：保持好形体最重要的一点就是行动并坚持，如果你想拥有挺拔的形体，可以学习这2点芭蕾基础动作。也可以去学习你喜欢的任何运动，不论什么年纪，做自己喜欢的事情，都是十分有魅力的。即使人到中年，依然可以沉浸于自己所爱的事物中，展现更多的可能性。
（图片来源于网路，侵删）
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