不是电子产品害的，毁掉孩子的视力竟然是它！
跟很多爸妈一样，孩子近视这件事情，我以为会离小宝宝很远，毕竟才几岁的娃娃，接触的电子产品也不多，而且现在的家长防护意识增强，照理说3-4岁的小孩是不太容易近视的。
但当我听到表姐家四岁的娃娃要去做视力矫正，当我看到大宝幼儿园小班上有个小朋友带着厚厚的眼镜，我惊讶了！出于好奇，有次我询问了该同学家长（家长没带眼睛，应该不是遗传）“为什么那么小就近视了？”同学家长的回复更是刷新了我的认知！她说小孩经常看绘本，而且有送他去上国际象棋、弹钢琴这些兴趣班，可能用眼过度，导致提早近视了！
“天！原来毁掉孩子视力的竟然是平日里我们以为的对小孩有益的习惯！”
“难以想象，原来3岁的娃娃也会近视几百度，甚至上千度”！
“小孩的视力，究竟如何保护？”
以上问题成为了我近期的困扰，特别最近看到大宝有事没事就揉眼睛，眨眼睛，我更是怕他视力出现问题。我怕我所谓对孩子好的习惯，会在不知不觉中对孩子造成伤害！
所以针对孩子视力问题，我特别搜罗的一番资料，也询问了比较熟的儿科医生，总结一点小知识，希望能分享给有需要的宝妈们~
不看、少看视频就不容易近视？
其实电子产品对眼睛真正的影响是用眼过度！
你以为“用眼过度”是电子产品的专利？其实不是的！看书、拼乐高、拼图、练琴等也有可能导致近视！像乐高，如果玩的是大颗粒就还好，若是玩那种小颗粒的，孩子需要近距离的看图纸，拼颗粒，这样近距离视物1小时以上，对眼睛来说也是一种负担，长此以往就容易近视！
所以，除了控制电子产品的屏幕时间之外，看书、拼乐高、拼图、弹琴等活动的用眼习惯一样也要注意。
把室内灯光都换成偏暖色，就能减少对眼睛的刺激？
真相是：对宝宝视力最好的室内光线是500勒克斯，所以没有必要将室内灯光换成偏暖色，而应选择AA级标准、显色指数在95以上，色温在3000K-5000K左右的室内台灯。
进行户外活动就可以缓解眼部紧张？
真相是无效的！户外活动对缓解眼部紧张并无益处，有益的是户外活动时让孩子多做些看近处和看远处之间切换的游戏，比如：踢球，飞盘等追视游戏；或是引导宝宝多看看天上的白云，风筝，小鸟等等的互动。这样才可以转移孩子视线，改变眼睛集中视物的疲惫状态，让宝宝视力得到有效保护。
综上所述，连续用眼时间过长、近距离用眼时间过长、不恰当的光线/环境下用眼，都是导致用眼疲劳，最终导致近视的原因。
那应该怎么保护视力呢？
其实就是要注意遵守“20-20-20”原则，即：用眼20分钟，向20英尺（6米外）远眺不少于20秒。宝宝集中用眼的项目，比如拼图，看电子产品，拼乐高等，最好控制在20分钟左右就要休息一下，看6米以外的物体，每次看至少20秒。
不过这要求有点难，因为孩子一认真玩起来比较难精准地把握时间，所以我们大人就要给孩子规划好。比如我对我们家大宝的要求是：拼完一副小拼图（大概60片），就要去玩一下别的东西，比如打打球，玩玩飞盘，也是一种对眼睛的放松~
而对于使用电子产品，也不是完全禁用，毕竟现在的小孩通过电子产品还是能打开思维，扩充认知的，所以建议：
18个月以下的孩子，除了与亲人视频聊天以外，避免电子产品的使用；
18-24个月的孩子，如果想引入电子产品，选择高质量的节目，并且确保和孩子一起观看；2-5岁的孩子，每天观看电子产品节目的时间不要超过1个小时。大概这样的频率就好了！
保护孩子视力是一件持之以恒的事情，平时在生活上要多加注意，给孩子培养良好的用眼习惯，希望以上总结的小知识能帮到跟我同样存在困扰的宝妈宝爸们~
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