演练者仍然像前架相似,仰卧于长凳上。即以其头部上端处挂靠在上首长凳表面一端,用其两脚,其脚后跟,勾在下首长凳之表面一端,同时腹部仍然压着一块大青石,唯有不同的是,将两手分别托靠着大青石的左右两侧,以求准备抓举之动作。
行前三换息之后,则吃气一口,并作咽气一次,且送气达丹田穴,便可提劲,并分别用两手拖住大青石左右两侧之边端。然后将其大青石向腹部上方托举至最高限度后,略做停顿,最终则弯曲两肘放心大青石,且令其依然压放在腹部。
至此便行后五换息,以上方式术语谓之一炼气,须连行四炼气达七百二十天,即整整两年之后方可再增补四炼气,即行八炼气。待到八炼气做满四年便可丢掉此架,而接做铁板桥系列之六铁板撑桥。此架主练人体整力,是铁板坠桥的进一步深造功夫。