孟院活动 | 孟母大讲堂暨家长课堂系列讲座第八讲开讲
家长好好学习，子女天天向上！走进孟母大讲堂，一起学做好家长。
9月11日晚，由尼山世界儒学中心孟子研究院主办，济宁市正德青少年服务中心、梁山县家庭教育学会、鱼台县家庭教育学会联合协办，孟子研究院家长学校承办的孟母大讲堂暨家长课堂第八讲开讲。本期讲座由山东省家庭教育宣讲团专家、高级教师刘秀杰担任主讲，孟母教子与家长教育研究所工作人员李红担任主持人。活动采取线上形式举办。
在本期家长课堂中，刘秀杰老师从“为什么在管理孩子的过程中要先管理好自己的情绪？怎样提升管理情绪的能力？”这两个方面入手，做了题目为《在管理孩子之前，请先管理好自己的情绪》的精彩分享。
一、在管理孩子的过程中，为什么要先管理好自己的情绪？
做事的成功80%靠的是情商，20%靠的是智商。许多心理学家认为，情商是影响个人健康、情感、人际关系的一个重要因素，更是一个人生活的动力。情商可以让智商发挥更大效应。
刘老师在这个板块给我们细致入微的介绍了什么是情商，高情商的重要性以及不能管理好自己情绪的父母会给孩子会带来哪些伤害。刘老师通过两个揪心的真实故事，向大家强调了父母管理不好自己的情绪而带来的危害，进而告诫父母要重视自己情绪的管理。
二、如何提升自己管理情绪的能力？
在这个板块，刘老师又从两个方面进行了阐述：
（一）情绪产生的原因
情绪来源于三个方面：一是由于不了解自己造成的，二是因为自己有一个牢不可破的认知和角度，三是自己有一个控制的欲望。只要这三个方面存在，人就会有情绪。管理情绪的根本方法就是了解自己，放下自己的角度和控制欲。
就像爱的能力不是先天具有的，而是靠后天的模仿和不断地训练而成的。我们的情绪管理能力也不是先天就具有的，而是靠后天的学习和不断地训练而形成的。孩子学习、模仿的对象是父母，所以如果父母提升了自我情绪管理的能力，孩子受到潜移默化的影响，从而也增强了自己的情绪管理能力。
（二）提升管理情绪能力的方法
1.正确的认识和恰当的利用情绪。
2.学点家庭教育理论和心理学，为家庭教育助力。
3.多诵读经典，摄取经典的能量，汲取圣贤的智慧，践行仁义礼智信！
4.爱上自己。
爱自己的九个层次：
（1）把自己身体照顾好。
（2）精神层面取悦自己。
（3）接纳自己的一切。
（4）正确对待自己的情绪，做自己的灵魂伴侣。
（5）觉察情绪背后的原因或者是源代码。
（6）和每个情绪和解，深深爱着自己的每一个情绪。
（7）借由爱自己，爱上所有人。尊重他人，是给他最好的支持。
（8）不再对抗，发现万物皆美。
（9）燃烧自己，惠及所有人。
5.自我反思，不断成长。
反思使人进步。作为父母，要想提升自己管理情绪的能力，需要经常反思自我，审视自己的每一次教育方式是否正确，并不断地改进自己的教育方式。这样才能使父母在家庭教育的实践中看到自己的不当之处，才能审视自我，有自知之明，从而让情绪处于未发的状态，不让坏情绪影响亲子关系和家庭和谐。
线上学友
文字 | 李红