宋高宗赵构活到81岁，成为寿命最长皇帝之一，但却提早禅位
而出现这一现象最根本的原因离不开宋朝统治者对于军事实力和士兵战斗力训练的忽视，因为怕军权掌握在非赵姓的皇室手中，所以宋朝时期对于军事实力的削弱几乎是到了一个新的巅峰，以至于最后因为战斗力不足而被外族侵略灭亡。
一、宋高宗登基的背景
宋朝时期可以分为赵匡胤开国建立的北宋和之后经过靖康之耻被迫迁都的南宋两个时期。在宋朝时期出现了无数个帝王，宋高宗作为其中的一个，没有做过什么十分有利于民的事情，也没有在战争上立下赫赫有名的战功。所以后世人对宋高宗赵构的印象并不深刻，但是如果说到精忠报国的岳飞，那么肯定是铭记在后人的脑海中。
而精忠报国的岳飞便是死在了宋高宗赵构和奸臣秦侩的手中。宋高宗作为杀死精忠报国的岳飞的主要谋划者，他无论是登基成为皇帝还是之后的禅让皇位都是充满无奈和戏剧性的。
赵构原本只是宋徽宗的第九个儿子，是一名有名无实的王爷，但是在北宋与金人进行最后一次抗战的时候，北宋军队大败，金人成功俘虏了当朝的皇帝宋钦宗赵佶和宋徽宗两人。认为只要抓到这两人，那么宋朝无心在继续征战，宋朝军队即使想要反弹也会毫无动手的能力，因为宋朝的将领并无实权且君主不在，没有指挥权。
金人以为在这种情况下，宋朝处于群龙无首的状态，只要稍稍再加以武力威胁和以北宋皇帝的性命作为要挟，宋朝的官员便会继续听之任之，安分的准备赔款和土地割让等等。但是当时他们忽略了赵构这一个皇室成员，让宋朝还不至于骑虎难下，灭亡于北宋时期。
因为金人与北宋时期的这一次战役，俘虏了宋徽宗和宋钦宗两位皇帝，所以又被称为“靖康之耻”。经过这次战役，宋朝朝堂中的各位官员都知道北宋的气数已尽，而且此地不宜久留，可能会随时遭受到金人、辽国等番邦地区的攻打。
因此他们最终另外确立了赵构为宋朝皇位继承人，并且将宋朝的都城由开封迁移到了江南地区，标志着北宋朝代彻底灭亡，开启了南宋朝代，而宋高宗赵构便是南宋王朝的第一任皇帝。
赵构即位局势动荡
虽然发生了靖康之耻以后，宋朝官员和皇帝及时迁都去了江南的应天府，选择放弃北宋时期的首都。这应该是最不光彩的示弱方式了，但是却并没有让金人停止侵略的步伐。金人以为掳走了宋朝的皇帝便可以进行要挟，让宋朝官员俯首称臣，但是结果却出乎了金国人的意料，因此恼羞成怒，对刚刚成立的南宋穷追猛打，毫不手软。
宋高宗赵构在位期间，受到金人和其他番邦国家的骚扰，几次搬迁南宋朝代的首都，并且本人也一度处在颠沛流离的境地。但是金人对南宋穷追猛打，让赵构苦不堪言。
虽然宋高宗赵构的一生并没有安稳的坐在龙椅上，一直饱受战争的困扰，但是他仍然在位对宋朝统治了近三十年，最后将皇位禅让给了他的养子，安心的当了二十多年的太上皇。
宋高宗赵构退位的原因
宋高宗之所以能够坚持在位三十年而不被金人或者是辽国侵犯，除了各种军事因素以外，还与岳飞大将军有渊源。金人在成功捉拿宋钦宗、宋徽宗两位皇帝，灭亡北宋之后，便非常看不起宋朝的军事实力，对于宋朝的军队也是不屑一顾。
在这种情况下，金朝人便开始乘胜追击，但是没想到中间遇到了南宋的猛将岳飞。在岳飞的攻打下很快就落败，被打的落花流水，但就是在这个时候宋高宗却在金国人的威胁下向岳飞连发十二道金牌，将他急召回国。之后更是听信了秦桧的谗言，将岳飞和岳家军全部处死，并且向金人割地赔款。
宋高宗赵构处死岳飞，向金国求饶严重激怒了百姓，让百姓怨气纷纷，在加上作为南宋皇帝，随时都有可能面临生命危险。据史料记载，当时宋高宗还做了一个关于赵匡胤的梦，宋太祖告诉他之所以宋朝会这样就是因为赵匡义夺了他的皇位，因此在这种情况下，宋高宗决定退位，将皇位传给他的养子，赵匡胤一族的血脉。
虽然赵构将皇位禅让给了养子赵昚，他屈居幕后成为太上皇，但是对于皇权的控制却并没有放手，会对赵昚所做的一些事关国家的政策进行干预或者阻止。而且失去了皇位，不再是金人或者是辽国等人地活靶子，可以不用在心惊胆战的过日子。
总结：纵观封建王朝的历史中，哪个皇帝都是紧紧的皇权抓在手中不肯放权，唯独宋高宗赵构主动将皇位禅让，但是这也并不是因为他多么高尚，而仅仅是为了想让自己不再饱受外国番邦的威胁，让自己多活几年。
而他的目的很明显也已经达到了，他在五十六岁退位禅让以后，便继续悠闲的活了二十多年。在古代中最为长寿的帝王中，赵构绝对可以算得上是其中的一个。