一代名医孙思邈传给我们的养生之道
孙思邈出生在陕西耀县一个农民家庭，家有十来亩薄地和三孔土窑洞，生活上只能勉强维持温饱。孙思邈幼年天资聪慧，喜爱读书，知识广博，但是自小体弱多病，为了看病花费了很多家财，于是长大后他便立志从医。后来还在他的著作中写道“吾幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产。”他是我国古代著名的医药学家，被后人誉为”药王”。
孙思邈在七岁时，就认识了一千多字，能背诵上千字的文章，《旧唐书》记载，西魏大臣独孤信十分器重孙思邈，称他为圣童。到了十八岁，孙思邈已通晓诸子百家，尤善谈老子、庄子并且还喜好钻研佛教典籍。当时的医疗条件不比现在，孙思邈目睹民众缺医少药，回顾自己幼遭风冷之疾，屡造医门，为治病而罄尽家产的痛苦经历，立志学做一名“苍生大医”，他放弃仕途，以历代名医为榜样，刻苦钻研医药典籍。在二十岁左右时，便打下了一定的医学基础。“颇觉有悟，是以亲邻中外有疾厄者，多所济益”。此后开始为乡邻治病。
他除了对理论颇有研究，还注重实践。在贞观年间，他遍历山川到四川采集药材、沿途施诊。这些实践经历丰富了他的专业知识，开阔了视野，积累了经验。在峨眉山道士处，他得到了高子良服柏叶法，在江州（今江津县）看好了前湘东王的脚气病，为梓州（今中江县三台）刺史李文博治愈了消渴。在回去的路上把梁州（今陕西汉中）汉王李元昌的水肿也看好了，还用瞿麦丸治愈了一位中流矢者，使其身上的箭头经服药后自行脱出。
据史书记载，孙思邈活了101岁（581年-682年），这在平均寿命只有三四十岁的古代很了不起。他的一生留下了很多著作和理论，还有很多养生之道被后人推崇。
发常梳
将手掌互搓，令掌心发热，然后由前额向后扫，经后脑扫回颈部。
目常运
将眼闭上，然后睁眼，眼珠上下左右打转。
齿常叩
口微合，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。
漱玉津
口微合，舌头慢慢转动，然后将口水咽下。
耳常鼓
双手掩住双耳，向内压再放手，重复做几下。
腰常摆
身体和双手规律摆动。当身体扭向左时，右手在前左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打后腰。
腹常揉
把手搓暖后，双手交叉围绕肚脐顺时针方向揉。
摄谷道（提肛）
吸气时收紧肛门，憋气维持数秒，然后呼气放松。相传此动作乾隆皇帝也颇为热衷。
膝常扭
双脚并排膝部紧贴，微微下蹲，双手按膝，左右扭动。
脚常搓
脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚有益身体健康。
孙思邈是德艺双馨的一代医学名家，他给我们留下了医学上的宝贵财富，为后人树立了榜样。